伸，他以为就像刚开始的放松那样，结果不如说这叫柔韧性训练。

整个大腿、肩部、臀部包括手臂背部等等全部到位。

把陆执年安置在屋里的椅子上后，陈€€又走开了。

蒋煦洲凑了上去：“怎么样？”

陆执年已经恢复了很多：“累。”

蒋煦洲笑了笑：“你知道你训练了多久吗？”

陆执年摇头，他觉得度日如年。

“1个半小时。”蒋煦洲伸出一根手指晃了晃。

“陈€€还是很仁慈的。”他伸手在陆执年大腿上猛地捏了一下，陆执年嗷的一声。

“估计是第一天，他手下留情了。”蒋煦洲是很认同陈€€对陆执年的训练计划的，身体素质提高就是安全性的保障，练！